Melatonina (Melatonin)

Beneficios de la Administración de Melatonina:

• Poderosos efectos antioxidantes
• Beneficios potenciales para la prevención y el tratamiento del cáncer
• Propiedades mejoradoras del sistema inmunológico
• Mejora la memoria
• Promueve un mejor sueño
• Evitar el desfase horario o ‘jet lag’
• Regulación biológica de ritmos circadianos

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Hormonas – Melatonina

La Melatonina es un poderoso antioxidante producido naturalmente en el cuerpo por la glándula pineal. Gestiona nuestro reloj interno al bajar la temperatura corporal que a su vez controla nuestro ciclo de sueño/vigilia. Regula el ritmo circadiano así como los estados profundos del sueño. Estudios sugieren que el sistema inmunológico es estimulado en los estados profundos del sueño. Los niveles son más altos por la noche, son suprimidos por las luces brillantes, y declinan con la edad.

La Melatonina se ha usado por años para tratar el jet lag y el insomnio. Al usar la melatonina como suplemento, el ciclo de sueño/vigilia puede ajustarse para permitir que haya un descanso de calidad durante la noche y funcionamiento óptimo durante el día.

En la edición de Enero de 1997 del New England Journal of Medicine, la melatonina fue ensalzada como un agente anti-cáncer potencial. A la luz de cientos de estudios que muestran que la melatonina puede buscar radicales libres, inducir patrones juveniles de sueño y posiblemente ralentizar el proceso del envejecimiento, es el candidato perfecto para incluirse en la lista de agentes anti-envejecimiento.

Posibles Efectos Secundarios:

Reacciones adversas asociadas con la melatonina incluyen malestar estomacal, aturdimiento matutino y resaca diurna. La Aspirina, el NSAIDS y los beta-bloqueadores pueden llevar a una disminución de los niveles de melatonina. El uso de melatonina con benzodiazepenes, antihistamínicos sedantes, antidepresivos sedantes y otras drogas sedantes puede causar sedación adicional y una mayor incidencia de efectos adversos.

No hay consecuencias serias aparentes que se hayan reportado en aquellos que toman hasta 24 gramos diarios de melatonina por un mes, aunque esas dosis no son recomendables.

Administración:

Aquellos que usan suplementos de melatonina para los problemas del sueño o jet lag usualmente toman cerca de 3 mg a la hora de dormir. El aturdimiento matutino es indicativo de una dosis demasiado alta. Las dosis pueden incrementarse bajo supervisión médica para lograr una buena noche de sueño.

Preguntas Frecuentes:

¿Qué pasa si despierto cansado en la mañana?
Usualmente significa que su dosis puede ser demasiado alta. Puede elegir ya sea tomarla más temprano o disminuir su dosis.

Todavía tengo problemas para dormir con la dosis que me prescribió el médico.
Consulte con su doctor primero, pero puede ser necesario incrementar su dosis.

¿Es normal tener más sueños cuando tomo melatonina?
Sí, algunas persona reportar sueños más vívidos de las que recuerdan.

Información Adicional:

La Melatonina se deriva del aminoácido esencial triptófano (tryptophan). Cuando el triptófano se consume a través de los alimentos que comemos, es convertido en el neurotransmisor serotonina y después descomponerse aún más en melatonina por la noche. La luz suprime la liberación de melatonina, mientras que la luz tenue transferida a través de los ojos a la glándula pineal, estimula la liberación de más melatonina en el torrente sanguíneo.

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